Jag har varit nere, tassat på botten och vänt kan man säga. Behöver lite landsluft. Återkommer inom kort

Hela fåtöljen för mig själv sippar på en kopp Java och filosoferar. Är det lördag idag? Torsdag? Jag är förvirrad. Försöker sortera all information som gicks igenom på kursen: mutor, bestickning, gåvor, syfte, huvudmannaavtal, LVFS förordningar, LIF avtal… Det här kan jag verkligen ha användning av i mitt jobb. Steningevik är dessutom den bästa kursgården jag varit på. Tror till och med dom har fått pris för Sveriges bästa. Alltid trevlig och generös personal som kändes mer som husmor och husfar på ett elevhem helt underbart fräsch mat, otroligt fin miljö och bra utbud av aktiviteter utomhus. Ser redan fram emot nästa kurs.

I kylen hemma på landet hittade jag soyamjölk. Mamma hade köpt den för att hon trodde den var nyttig men tyckte att den smakade ovanligt sött. Jag kikade snabbt på innehållsförteckningen och såg att tredje ingrediensen var rårörsocker….det var även tillsatt arom. Varför skulle man behöva tillsätta socker till en sån produkt som ersätter vanlig mjölk för vissa? Dessutom tror jag många köper den i god tro om att den är nyttig, precis som mamma gjorde. Kika alltid på innehållsförteckningen och gör din egen bedömning!

Nu ska den här lata kroppen ut och springa

Morgonlöpning: 3 första kilometrarna pest, kilometer 4 i uppförsbacke, resterande gick som en dröm Fick till och med en tumme upp av en passerande baddybuilder som var ute på sin morgonpromenad.

.

Sämre utsikt för nedvarvning och stretch får man leta efter <3

Dagen har spenderats i skolbänken. Vem hade kunnat tro att en kurs i ”avtal och kontrakt” skulle vara så kul?! Tre superduktiga föreläsare räddade ett annars så torrt ämne med lagar och regelverk. Eftermiddagens föreläsare – en Tommy Körberg lookalike i rutig kostym – fick hela föreläsningssalen att gunga av skratt med sina praktiska exempel Trots att man inte är van att sitta still hela dagen och ta in information så känner jag mig ändå oförskämt pigg. Det kan ju vara miljön här ute. Breathtaking! Föreläsningssalen ligger precis vid strandkanten till Mälaren…inte så dum utsikt med andra ord.

Klarade mig matmässigt väldigt bra genom första delen av dagen trots servering av bullar, kakor, godis, ett dignande efterrättsbord och lunchbuffe. Jag hade ju laddat med kesella på morgonen och på lunchbuffen kunde jag plocka gravad lax, torsk och grönsaker. Sweeet! Middagen var en annan historia… Sitta till bords och bli serverad fem rätter. Just dom här tillfällena gör dieten jobbig!! Tur att det inte händer så ofta. Smsade till coach ”fem rätter till middag” och fick snabbt svaret ”2h konditionsträning”. Så nu vet jag vad som gäller resten av veckan. Weeee! Eller?! Lite morgonlöpning imorn då

Vi avslutade kvällen med tryfflar och för vissa en avec i den supermysiga loungen med chester soffor. Massa snack och utbyte av erfarenheter inom branchen. Dessutom ett tillfälle att skapa värdefulla kontakter för framtiden.

Nu ska jag varva ner lite på hotellrummet och ladda inför ännu en bra dag här ute på landet. Nattinatt på er!

Söndagar brukar vara mina löpardagar men inte denna söndag. Energinivån på benen var lika med noll och smärtan och ömheten efter gårdagens benpass satte snabbt stopp för alla planer på att löpträna. Istället tog vi en långpromenad tillsammans för att upptäcka lite nya områden i Sundbyberg. Ibland är det en fördel att inte hitta, inte gå efter en karta och bara gå lite vilse. Då hittar man såna här smultronställen!! Vi stannade en stund och solade på klipporna vid Bällstaån…mmm vilka sommarkänslor man fick! Kluckande vatten, vågor som slog längst med klipporna efter motorbåtarna, värmen på ansiket av solen, hjärtat bredvid…heaven I tellya

Eftersom jag sov sent så ligger jag efter med kalorierna idag. Märks också på känslan i kroppen att matintaget inte varit det bästa. Gjorde i alla fall ett tappert försök till ett dips och chinspass på eftermiddagen efter att ha ätit mina magiska riskakor mitt i matbutiken bredvid gymmet det gick sådär. Och imorgon är det vilodag då benen ska knådas av min idrottsmassör Lena. Hur ska DET gå med all denna träningsvärk?!

Nä nu ska jag ha i mig lite mera maaat! Ses imorgon

Eftersom det var tidigt lights out igår för miss trött så vaknade jag pigg redan klockan 7 imorse. Tänkte att det var ju synd att lämna värmen under täcket så jag lyxade till det med en timmes extra sovmorgon sen vaknade miss effektiv till rejält. Kokade ägg till frukosten, startade tre tvättar och när G vaknade av mitt stök i köket gick vi ut med återvinningen till sopstationen i spöregnet. Ah, som att rensa i själen…

Sen hade vi en lunchdejt med goda vänner på Café NERO – god pasta, fantastiska mackor och gudomligt kaffe! En klockren italienare som kommer få mer besök framöver om ni inte redan tagit er dit så får ni göra det snart. När man träffar sina vänner och ser och hör att dom mår bra, då blir man alltid extra varm i hjärtat!

Vi tog en snabb sväng på stan…fastnade i en smyckesbutik och unnade mig en ny berlock till mitt pandora armband (jag kan ju inte motstå nåt i turkosa). Sen tog vi även en spontan sväng bland jeanstygen på åhlens och jag tror aldrig jag haft det så lätt att hitta jeans. Dom två första jag testade var som gjorda för mig Ska nog ändå fundera ett tag då jag är osäker på storleken. Jag kommer ju gå ner lite till på låren framöver.

Vi tog en snabbfika i väntan på benpasset from hell med Jon Olsson samma upplägg som förra fredagen och minst lika grymt. Tre tappra krigare stapplade hem nöjda och trötta två timmar senare. Nu sitter vi och jäser efter en rejäl middag och efterrätt. Kärlek hela dagen. Jag älskar mitt liv!

Mätning och vägning hanns också med idag. Det går fortsatt bra med dieten och jag fortsätter enligt plan – det har gått förvånansvärt lätt hittills och trots underskottet har jag behållit både styrka och energinivå. Upplägget med både mat och träning klaffar med andra ord väldigt bra.

Måste nog nattsudda ett tag till

Helt slut…Gustaf får stå för underhållningen idag. Han har lattjat med Jon Olsson Imorgon ska vi plåga ben tillsammans alla tre. Upp till bevis vad ett par freestyleben klarar av!! Over-n-out